10 Tip Cepat Kurangkan Kalori Kelvin Zahri

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Adam dan diri anda buang kalori supaya
anda boleh membuat defisit itu tetapi masih menikmati makanan anda.

  1. Bersihkan kalori daripada minuman: ini sahaja dapat menjimatkan 200-300 kalori
    sehari jika tidak lebih.
  2. Stick kepada nasi putih. Lupakan nasi goreng, nasi lemak dan lain-lain buat masa sekarang.
  3. Tingkatkan pengambilan protein anda. Protein adalah inti yang banyak lebih daripada karbohidrat.
  4. Pergi mudah pada buah-buahan. Ia mengandungi kalori juga.
  5. Elakkan makanan bergoreng, dilapisi tepung roti atau makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. 1g lemak adalah 9 calo-
    ries! Lebih dua kali ganda yang luar protein dan karbohidrat.
  6. Cuba untuk melupakan pencuci mulut dan makanan ringan semasa
    ini tempoh 5 minggu. Terus memberi tumpuan kepada matlamat anda!
  7. Tahu kalori anda. Melakukan penyelidikan anda dan menghapuskan makanan / minuman yang
    anda tidak perlu.
  8. Pergi dengan separuh hidangan! Bukannya minum 1 gelas teh tarik, keluar
    memilih untuk hanya setengah gelas, itu sahaja boleh menjimatkan banyak kalori.
  9. Kerja dalam makanan ringan yang sihat. Ini sangat berguna apabila anda bekerja.
    Pastikan anda mempunyai snek sihat disediakan.
  10. Belajar untuk menyesuaikan diri. Perubahan boleh menjadi sukar tetapi pastikan anda membenarkan anda
    badan (selera) untuk mendapatkan digunakan untuk perubahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

reverse phone lookupTattoo DesignsSEO
%d bloggers like this: